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安保從業(yè)人員在外工作生活，其實極具挑戰(zhàn)性，常常顧不上家庭，有限的社會生活和日益增加的生理心理壓力往往會引起健康問題或缺乏工作熱情。這些壓力影響了安保從業(yè)人員的總體幸福感，可能是導致團隊成員之間的心理差距的驅(qū)動因素。
缺乏完成工作的動力，重復性的工作職責，與不同國籍的同事共事，過度或不足的職責，工作班次等等，這些最終導致了嚴重的健康問題。
如果你在工作時一直面臨著許多或大部分的上述因素困擾，就來看看這五條可以幫你減壓的心理方法吧。
一、改變激烈競爭的心態(tài)
感覺到自己身處激烈的競爭，這可能是大多數(shù)安保從業(yè)人員的主要壓力來源。如果在公司之間頻繁跳槽，或在一個職位等待數(shù)年以期升職，或者哪怕是討論收入待遇的時候，安保從業(yè)人員可能都會覺得競爭激烈、壓力很大。而激烈的競爭也被認為是人生無法逃脫的事情。某種程度上，身處持續(xù)的激烈競爭中的人，非常容易煩惱焦慮、缺乏安全感，感到嫉妒或惱怒，對自己這份海上工作很不滿意。
為了改變這種思維過程，安保從業(yè)人員應當在每段經(jīng)歷中主動探尋積極的方面，即使工資收入有所下降，因為所在的公司甚至整個安保行業(yè)正在經(jīng)歷一個糟糕的階段。這完全取決于我們的思想和我們?nèi)绾慰刂?，我們在意什么方面，賦予我們的經(jīng)歷什么特點。如果我們一直在工作中與上下級有爭論或沖突，不僅會影響自己的工作表現(xiàn)，也會非常耗費精神。然而，同樣的情況可以轉(zhuǎn)向積極，只要我們能嘗試從自己的錯誤中學習，并正視同事有不同的看法和解決方案。積極思維，改變激烈競爭的心態(tài)，一定會有助于安保人員感知不同的事情，并激勵在各種情況下發(fā)現(xiàn)機會。
二、有效傾聽
有效的傾聽是個人生活及職業(yè)生涯中最重要的組成部分之一。然而，這也是我們的大多數(shù)人的弱點。加強傾聽這一點，哪怕很小的改變也可以帶來很大的益處。這不僅有利于我們的總體的工作文化、工作氛圍，也是在人際交往中的重要工具。
讓我們花點時間想想我們自己的傾聽技巧，捫心自問，我們是否“真正”傾聽了我們合作的安保同事？我們是讓別人先說出自己的想法還是我們不斷地打斷他們？我們讓別人把話說完了嗎？我們是否在交談中保持冷靜、平易近人？這些問題本身聽起來是不是很有壓力？
有效傾聽能有助于減壓，是有很多原因的。好的聽眾總是被高度尊重和欽佩的。當你遇到這樣的人，一定會感覺很好。很多時候，傾聽其實比說話技巧更有助于順利解決矛盾沖突。傾聽能幫助你成為一個更好的人。
三、停止拖延
日益增加的壓力，最明顯的一個特征就是“拖延”。在探討如何避免拖延之前，讓我們先想想，拖延，實際上是什么。我們曾經(jīng)拖延過看電視、上網(wǎng)、工作間隙的茶歇、玩微信嗎？當然沒有！我們從不拖延我們喜歡做的事情。但對于安保工作任務，例如客戶跟進、風險評估、方案制定、現(xiàn)場崗點巡查等，總是拖延到最后期限。如果不能再最后期限內(nèi)完成，不僅會給自己帶來更大的壓力，而且會讓自己感到自己沒有價值。這種想法使人在“想拖延工作”和“現(xiàn)在就去做”之間糾結(jié)。
然而，人們也許經(jīng)常覺得自己難以集中注意力于自己的工作，安保從業(yè)人員也不例外。解決辦法就是，完成任務就給自己獎勵。獎勵可以是任何積極正面的事情，度假、嘗試想體驗的經(jīng)歷、計劃與愛人的旅行等等，只要在時限內(nèi)完成工作。
四、不受他人的消極情緒影響
很多安保從業(yè)人員沒能理解這個概念?？赡苣阍谝惶扉_始的時候就遇到一個被滿滿消極情緒籠罩的人，他對你也沒能穩(wěn)住自己的情緒，對你發(fā)脾氣。但可以改變這種情況的是，你選擇如何應對。
告訴你的大腦，或者說，訓練你的大腦去思考積極的方面。體會他人，告訴自己也許他今天很不開心，但我要專注于自己的這一天，而不是讓自己也變得消極。不管原因是什么，你今天都不想管，不要讓你的一天或你的重要工作因此受到影響。
而當你發(fā)現(xiàn)自己在消極情緒中時，給自己一點時間想想，而不是沖動行動。如果你感到壓力很大，找到一種方式去發(fā)泄出來。工作前休息十五分鐘，利用這段時間去做你自己喜歡的事情?？梢月犚魳罚缺?，遐想，或者與親近的人聊聊天。開始的時候可能并不容易，但事情會逐漸開始恢復正常，當你能看到結(jié)果，積極完成工作。
五、避免“自我”的干擾
“自我”是你個性的一部分。“我是安保經(jīng)理，我總是對的”，或者，“我是保安主管，按我說的去做”，這些話都是很自我的，但是對于安保工作，團隊合作才意味著成功。
是的，你是怎樣的人取決于你的想法，但你還遠不止這樣。如果有人向你宣揚的新事物違背了你一直以來真誠相信的，那么你就會很抗拒。事實是，你的想法和觀念可能并不是一直正確。
大多數(shù)時候，我們抗拒改變自己，我們傾向于認為，如果我們改變了自己的想法，我們周圍的世界就會崩塌。但是，事實上，世界不會崩塌，你的“自我”會。而作為回報，你能學會新的東西或接受新的事物。學會區(qū)分你的“自我”和你的意識，能幫助你極大地改變你的生活。承認你的“自我”，并讓你的意識去決定什么是正確的。不掙扎地接受改變，能讓你遠離自我毀滅的“自我”。
如上所述，許多因素同時作用，使安保從業(yè)人員承受的壓力日益增大。參考文中提到的這些基礎(chǔ)但易被忽略的要點，很多會造成壓力的因素其實就可以避免。