進(jìn)入中伏天了高溫天氣易中暑，中伏養(yǎng)生看這里！

 
   降暑降溫禁忌事項有哪些？
   1、最熱的時間段不要出門

中伏最熱的時間段是上午10點到下午4點，這期間盡量不要出門，必須要出門的話也要做好防暑措施，最好選擇有樹蔭的地方。

2、不能大量的喝綠豆湯

綠豆湯雖然可以防暑降溫，但是也不能多喝，尤其是對于寒涼體質(zhì)的人，如果大量的喝綠豆湯會導(dǎo)致腹部脹痛、腹瀉、四肢冰涼，甚至?xí)又赝唇?jīng)。

3、不能貪涼

為了給身體降溫，很多人喜歡吃一些冷食冰鎮(zhèn)冷飲、西瓜等，炎熱的夏季我們身體處于內(nèi)寒狀態(tài)，如果貪涼的話會造成胃腸道的紊亂，導(dǎo)致身體健康受到損害。

溫馨提示

中伏天氣炎熱，一定要做好防暑措施，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養(yǎng)的均衡，飲食以清淡為主，千萬不能吃辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。